Deltras Sidoarjo mulai memanggil kembali pemain-pemain senior sebagai bagian dari upaya pemulihan kebugaran tim. Langkah ini fokus pada latihan conditioning dan core training yang menjadi menu utama tim dalam fase awal persiapan.
Pelatih tim menunjuk Leonard Tupamahu sebagai pihak yang akan mengukur sejauh mana kesiapan fisik pemain-pemain tersebut. Proses pengukuran diharapkan menjadi dasar penentuan langkah lanjutan dalam program latihan.
Pendekatan untuk Pemulihan Kebugaran Pemain Senior
Program yang diterapkan klub menekankan pada pemulihan kebugaran, khususnya bagi pemain yang sudah lama tidak tampil secara reguler. Pendekatan ini biasanya berfokus pada mengembalikan kapasitas kardiovaskular dan kekuatan inti agar atlet mampu kembali mengikuti beban latihan tim secara bertahap.
Meskipun rincian sesi latihan tidak dipublikasikan secara lengkap, conditioning dan core training menjadi unsur utama yang dipilih. Conditioning membantu meningkatkan daya tahan dan kemampuan berulang pada intensitas tinggi, sementara core training memperkuat otot-otot stabilisasi yang penting untuk keseimbangan dan pencegahan cedera.
Peran Leonard Tupamahu dalam Pengukuran Kesiapan
Pengukuran kesiapan fisik umumnya melibatkan tes kebugaran dasar yang menilai aspek daya tahan, kekuatan, dan mobilitas. Dalam konteks tim, hasil evaluasi individual penting untuk meminimalkan risiko cedera ketika pemain kembali menjalani beban latihan yang lebih berat.
Menu Latihan: Conditioning dan Core Training
Menu yang disebutkan, yakni conditioning dan core training, dipilih karena relevansinya untuk pemain yang perlu mengembalikan kondisi setelah lama absen atau menurun aktivitas fisiknya. Conditioning membantu memulihkan ritme permainan dan adaptasi terhadap intensitas, sedangkan core training membangun fondasi stabilitas tubuh.
Penerapan kedua jenis latihan ini biasanya dilakukan secara bertahap dan terukur. Untuk pemain senior, penyesuaian beban dan frekuensi latihan jadi kunci agar proses pemulihan berjalan efektif tanpa memaksakan kondisi yang berisiko menimbulkan cedera.
Tantangan dan Harapan Program Latihan
Salah satu tantangan utama dalam program pemulihan kebugaran pemain senior adalah memastikan konsistensi dan disiplin selama periode rehabilitasi fisik. Perbedaan kondisi antar pemain menuntut program yang fleksibel namun tetap terukur agar semua dapat mencapai target kebugaran yang ditetapkan.
Harapannya, dengan serangkaian latihan conditioning dan core training yang diawasi serta pengukuran kesiapan oleh staf teknis seperti Leonard Tupamahu, para pemain lama dapat kembali ke level kebugaran yang memungkinkan mereka berkontribusi optimal bagi tim. Proses ini juga dimaksudkan untuk mengurangi risiko cedera ketika beban latihan ditingkatkan.
Langkah pengumpulan pemain senior ini menandai fase awal program fisik klub yang bertujuan menyusun fondasi kebugaran sebelum melangkah ke tahap latihan tim yang lebih intens. Pemantauan berkelanjutan dan evaluasi hasil menjadi aspek penting agar program memberi manfaat nyata bagi pemain maupun klub secara keseluruhan.
Baca juga berita lainnya: